參考消息網(wǎng)報道 據(jù)英國廣播公司網(wǎng)站11月28日報道，從增強大腦功能到減輕疼痛，合唱可以帶來廣泛益處。

研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能夠帶來各種好處，從大腦到心臟均能獲益。尤其是群體合唱。合唱可以拉近人與人之間的距離，幫助我們抵御疾病，甚至可以抑制疼痛。那么我們是否該盡情放聲高歌呢？

“唱歌是一種認知、身體、情感和社交行為?！庇鴦蛞魳分委熝芯克芯繂T亞歷克斯·斯特里特說。斯特里特專門研究如何利用音樂幫助兒童和成人恢復腦損傷。

長期以來，心理學家一直驚訝于合唱所產(chǎn)生的強大社會凝聚力，即便是最不情愿的歌者也會在歌聲中融入集體。研究顯示，陌生人在一起唱歌一小時后即可建立起異常親密的關系。

唱歌能給肺部和呼吸系統(tǒng)帶來明顯的益處，這并不新鮮。有研究人員一直在用唱歌這種方式幫助肺病患者做恢復。

唱歌還會對機體產(chǎn)生其他顯著影響。人們發(fā)現(xiàn)唱歌可以改善心率和血壓，而參與合唱或參加合唱團則可增強人體的免疫功能，僅聽音樂是無法達到這一效果的。

對于合唱的好處有不同版本的解釋。從生物學角度來看，唱歌激活了迷走神經(jīng)，迷走神經(jīng)與聲帶和喉嚨后部的肌肉直接相連。唱歌時長時間、有控制的呼氣也會釋放出與快樂、健康和抑制疼痛相關的內啡肽。

唱歌還會激活我們大腦兩側的神經(jīng)元網(wǎng)絡，使處理語言、運動和情感的區(qū)域活躍起來。加之唱歌時對呼吸的關注，讓它成了一種有效的減壓方式。

斯特里特說：“‘感覺良好’可以反映在高亢的歌聲、面部表情和身體姿態(tài)上?！?/p>

這些好處可能還有一些深層次原因。一些人類學家認為，我們的原始人類祖先在有語言之前就會唱歌，他們用發(fā)聲來模仿大自然的聲音或表達情感。這或許在復雜社會關系、情感表達和儀式發(fā)展中起到了關鍵作用。斯特里特指出，無論是否愛好音樂，唱歌是每個人生活的一部分，這絕非偶然。他指出，自我們出生起，我們的大腦和身體就適應了對歌聲做出積極反應。

但并非所有歌唱方式都能帶來相同益處。例如研究發(fā)現(xiàn)，與獨唱相比，合唱更有益于身心健康。因此，兒童教育研究會利用唱歌來促進兒童的協(xié)作性、語言發(fā)展和情緒調節(jié)。

醫(yī)學專家還將唱歌作為改善不同健康狀況人群生活質量的一種方式。在世界各地，研究人員探究了專門為癌癥患者、中風患者、帕金森病和癡呆癥患者及其護理者所建立的社區(qū)合唱團所帶來的積極影響。例如，唱歌可以提高帕金森病患者的發(fā)音能力。眾所周知，隨著疾病的發(fā)展，帕金森病患者會出現(xiàn)發(fā)音困難。

唱歌也可以促進整體健康狀況，它是一種被低估的鍛煉，堪比快走。南安普敦大學呼吸系統(tǒng)物理治療副教授亞當·劉易斯說：“唱歌是一種身體活動，它所帶來的好處或與鍛煉相似?！?/p>

一項研究甚至顯示，唱歌，加之訓練音高和節(jié)奏的各種聲樂練習，對心肺的鍛煉效果堪比在跑步機上中速行走。

研究人員一再強調，參加合唱給長期慢性病患者帶來的心理益處常常被低估。斯特里特解釋說，唱歌能讓這些人專注于他們能做什么，而不是他們不能做什么。

從唱歌中獲益最大的是患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，這已經(jīng)成為倫敦帝國理工學院呼吸醫(yī)學臨床講師基爾·菲利普的主要研究重點。菲利普說：“唱歌雖不能治愈這些疾病，但可作為傳統(tǒng)治療方式的一種有效補充?！?/p>

他最著名的研究之一包括一個呼吸訓練項目，該項目與英國國家歌劇團的專業(yè)歌手合作，是長新冠患者隨機對照試驗的一部分。6周后結果顯示，患者的生活質量有所提高，呼吸困難問題得到了部分緩解。

但唱歌最顯著的好處或許是可以幫助大腦修復損傷。美國前國會女議員加布麗埃勒·吉福茲的故事就充分說明了這一點。她在2011年的一次暗殺行動中頭部中彈，但活了下來。多年來，吉福茲重新學習了走路、說話、閱讀和寫作，治療師利用她童年時的歌曲幫助她恢復語言的流利性。

研究人員也使用類似方法來幫助中風患者恢復語言功能，因為唱歌是長時間一遍遍的重復，可以促進兩個大腦半球之間產(chǎn)生新連接，而這種連接通常會在急性中風中受損。唱歌還被認為可以增強大腦的神經(jīng)可塑性，使其自我重組并創(chuàng)造新的神經(jīng)網(wǎng)絡。（編譯/文怡）